🍵 10 beneficios del té verde (respaldados por estudios)

El té verde es una de las bebidas más investigadas y apreciadas del mundo. Rico en antioxidantes y compuestos bioactivos, ofrece numerosos beneficios para la salud.
Aquí tenés un resumen claro y práctico de sus diez beneficios más destacados.

1️⃣ Rico en antioxidantes que protegen tus células

El té verde aporta polifenoles y catequinas (como la EGCG), que ayudan a reducir el estrés oxidativo y la inflamación.

2️⃣ Mejora la función cerebral

Su cafeína suave + el aminoácido L-teanina aumentan el estado de alerta, la concentración y el rendimiento cognitivo.

3️⃣ Aumenta el metabolismo y favorece la oxidación de grasas

Diversos estudios muestran que puede ayudar a incrementar el gasto energético y la quema de grasas.

4️⃣ Protege frente al daño celular y reduce riesgos asociados al cáncer

Los antioxidantes del té verde contribuyen a proteger el ADN y reducir procesos inflamatorios vinculados a ciertos tipos de cáncer.

5️⃣ Favorece la salud cerebral a largo plazo

Se ha estudiado su potencial para reducir el deterioro cognitivo y apoyar la salud neuronal, especialmente en envejecimiento.

6️⃣ Beneficios para la salud bucal

Las catequinas ayudan a reducir el crecimiento de bacterias responsables de la placa dental, las caries y el mal aliento.

7️⃣ Puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina

Algunos estudios muestran que podría colaborar en mantener niveles equilibrados de glucosa.

8️⃣ Apoya la salud cardiovascular

Contribuye a mejorar el perfil lipídico, reducir oxidación de LDL y promover una buena salud de los vasos sanguíneos.

9️⃣ Puede ayudar en el control del peso corporal

El té verde, acompañado de una alimentación equilibrada, puede colaborar en la reducción de grasa corporal, especialmente abdominal.

🔟 Asociado a mayor longevidad en estudios poblacionales

En estudios realizados en Japón, quienes consumen té verde regularmente mostraron una mayor expectativa de vida promedio.